우울증은 요란하지 않고 조용히 소리없이 우리의 삶의 곁에 다가오는 것 같아요. 그러다보니 그것이 우울증인지 조차 모르는 경우가 많습니다. 그러다가 서서히 자살에의 충동으로 이끌려 갑니다.무언가 자신의 삶이 달라졌다고 느껴지고, 아무런 의욕이 없고, 죽고싶은 생각이 들고 사람들 만나는 것이 번거롭게 느껴지고, 잠이 잘 안오거나 쉽게 짜증이 난다거나 하는 등의 증상이 있으면 한번쯤 우울증을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

우울증은 치료되는 병입니다. 의심이 되면 그냥 방치해서 병을 키우는 것 보다는 전문가의 도움을

통해 빨리 완치를 해야겠지요.

 

우울증은 일시적으로 우울한 기분을 느끼거나 단순히 마음이 나약해지는 것도 아니며, 마음을 굳게 먹으면 이겨낼 수 있는 상태도 아닙니다. 우울증은 치료를 받지 않으면 증상은 몇 달 혹은 몇 년간

지속될 수 있습니다. 그러나 적절한 치료를 받으면 우울증 환자의 대부분이 호전될 수 있으며 증상의 지속기간도 3개월 이내로 짧아집니다. 우울증의 발생이 생물학적(신체적), 심리적, 사회환경적 원인들이 복합적으로 작용하여 일어나는 것처럼 치료에 있어서도 생물학적인 원인을 치료하기 위해서는 항우울제나 전기충격치료 등이 필요하며, 심리적인 문제를 해결하기 위해서는 다양한 정신치료를

받아야 하며, 환경적인 스트레스를 줄이기 위해서는 가족, 친구, 직장동료들의 도움이 필요합니다.

이 세 가지의 치료적 접근이 잘 이루어져야 치료가 잘되고 재발이 줄어들며, 특히 약물치료를 받을

경우에는 반드시 의사의 처방을 받아 복용하여야 합니다.

다음과 같은 증세가 있을 때에는 전문가의 도움을 받아야 합니다.

-     앞으로 아무런 희망도 없다고 느껴질 때

-     차라리 죽는 것이 낫다고 생각될 때

-     세상에 나 혼자라고 느껴질 때

-     그대로 있으면 무슨 일을 저지를 것 같을 때

-     괴로움을 혼자 견디기 힘들 때

-     불면증에 시달릴 때

-     체중의 감소 혹은 증가가 심할 때

-     지나친 죄책감에 시달릴 때

-     병원에서 진찰을 받은 결과 몸에 이상이 없다고 하는데도 몸이 계속 아프거나

       심각한 병이 있다는 생각에 빠져들 때

-     누가 자신을 놀리거나 남들이 나에게 피해를 주고 있다는 생각 때문에 괴로울 때

-     주위에 아무도 없는데 사람의 목소리가 들리는 경험을 할 때

-     아무 일도 하기 싫어 주부가 집안 일을 못하거나 직장인이 업무를 제대로 못하거나

       학생이 공부를 할 수가 없어 성적이 떨어지는 경우

-     말수가 줄어들거나 짜증이 늘어나는 등 성격이 변한 듯한 경우

-     술, 담배, 기타 여러 약물(진통제 등)을 상습적으로 복용 또는 남용하는 경우

-     고혈압, 당뇨 등 신체적인 질환이 있는 사람이 우울해 할 때

-     의사의 말을 믿을 수 없을 때

-     누구에게 물어봐야 할 지 모를 때

-     나는 이상이 없다고 생각하는데 남들이 병원에 가 보라고 권할 때

-     병원에 가야 하는 것을 알면서도 병원에 가기 싫을 때

소아·청소년의 우울증 측정

　다음 설문은 소아·청소년의 우울증 정도를 측정하기 위한 척도(CDI:Children’s Depression Inventory)입니다. 항목마다 세 가지 문장으로 구성되어 있습니다. 아이에게 아래 표시된 방법대로 설문에 응답하게 해 보세요. 첫 번째 문장은 0점, 두 번째는 1점, 세 번째는 2점입니다. ‘몇 점 이상이면 우울증’이라는 식의 절대적 기준은 없습니다. 가정에서 아이의 정신건강을 자가진단해 보기 위한 용도이며, 설문만으로 우울증 여부를 진단하기 어렵습니다. 아이의 설문 점수가 높다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. <세브란스병원 소아정신과 제공>

1. ( ) 나는 가끔 슬프다.

( ) 나는 자주 슬프다.

( ) 나는 항상 슬프다.

2. ( ) 나에게 모든 일이 제대로 되어 갈 것이다.

( ) 나는 일이 제대로 되어 갈지 확신할 수 없다.

( ) 나에게 제대로 되어가는 일이란 없다.

3. ( ) 나는 대체로 무슨 일이든지 웬만큼 한다.

( ) 나는 잘못하는 일이 많다.

( ) 나는 모든 일을 잘못한다.

4. ( ) 나는 재미있는 일들이 많다.

( ) 나는 재미있는 일들이 더러 있다.

( ) 나는 어떤 일이나 전혀 재미가 없다.

5. ( ) 나는 가끔 못됐다.

( ) 나는 못됐을 때가 많다.

( ) 나는 언제나 못됐다.

6. ( ) 나는 가끔씩 나에게 나쁜 일이 일어나지 않을까 생각한다.

( ) 나는 나에게 나쁜 일이 일어날까 걱정한다.

( ) 나는 나에게 무서운 일이 일어나리라는 것을 확신한다.

7. ( ) 나는 나 자신을 좋아한다.

( ) 나는 나 자신을 좋아하지 않는다.

( ) 나는 나 자신을 미워한다.

8. ( ) 잘못되는 일은 보통 내 탓이 아니다.

( ) 잘못되는 일은 내 탓인 것이 많다.

( ) 잘못되는 일은 모두 내 탓이다.

9. ( ) 나는 자살을 생각하지 않는다.

( ) 나는 자살에 대하여 생각은 하지만, 그렇게 하지는 않을 것이다.

( ) 나는 자살하고 싶다.

10. ( ) 나는 때때로 울고 싶은 기분이 든다.

( ) 나는 울고 싶은 기분인 날도 많다.

( ) 나는 매일 울고 싶은 기분이다.

11. ( ) 간혹 이일 저일로 해서 성가실 때가 있다.

( ) 이일 저일로 해서 성가실 때가 많다.

( ) 이일 저일로 해서 늘 성가시다.

12. ( ) 나는 사람들과 함께 있는 것이 좋다.

( ) 나는 사람들과 함께 있는 것이 싫을 때가 많다.

( ) 나는 사람들과 함께 있는 것을 전혀 원치 않는다.

13. ( ) 나는 쉽게 결정을 내린다.

( ) 나는 어떤 일에 대한 결정을 내리기 어렵다.

( ) 나는 어떤 일에 대한 결정을 내릴 수가 없다.

14. ( ) 나는 괜찮게 생겼다.

( ) 나는 못생긴 구석이 약간 있다.

( ) 나는 못생겼다.

15. ( ) 나는 별로 어렵지 않게 학교 공부를 해낼 수 있다.

( ) 나는 학교 공부를 해내려면 많이 노력하여야만 한다.

( ) 나는 학교 공부를 해내려면 언제나 노력하여야만 한다.

16. ( ) 나는 잠을 잘 잔다.

( ) 나는 잠들기 어려운 밤이 많다.

( ) 나는 매일 밤 잠들기가 어렵다.

17. ( ) 나는 가끔 피곤하다.

( ) 나는 자주 피곤하다.

( ) 나는 언제나 피곤하다.

18. ( ) 나는 밥맛이 좋다.

( ) 나는 밥맛이 없을 때가 많다.

( ) 나는 밥맛이 없을 때가 대부분이다.

19. ( ) 나는 몸이 쑤시고 아프다든지 하는 것에 대해 걱정하지 않는다.

( ) 나는 몸이 쑤시고 아픈 것에 대해 걱정할 때가 많다.

( ) 나는 몸이 쑤시고 아픈 것에 대해 항상 걱정한다.

20. ( ) 나는 외롭다고 느끼지 않는다.

( ) 나는 자주 외롭다고 느낀다.

( ) 나는 항상 외롭다고 느낀다.

21. ( ) 나는 학교 생활이 재미있을 때가 많다.

( ) 나는 가끔씩 학교 생활이 재미있다.

( ) 나는 학교 생활이 재미있었던 적이 없다.

22. ( ) 나는 친구가 많다.

( ) 나는 친구가 좀 있지만 더 있었으면 한다.

( ) 나는 친구가 하나도 없다.

23. ( ) 나의 학교 성적은 괜찮다.

( ) 나의 학교 성적은 예전처럼 좋지는 않다.

( ) 예전에는 무척 잘하던 과목이 요즈음 성적이 뚝 떨어졌다.

24. ( ) 나는 다른 아이들처럼 착하다.

( ) 나는 마음만 먹으면 다른 아이들처럼 착할 수가 있다.

( ) 나는 절대로 다른 아이들처럼 착할 수가 없다.

25. ( ) 분명히 나를 진심으로 좋아하는 사람이 있다.

( ) 나를 진심으로 좋아하는 사람이 있을지 확실하지 않다.

( ) 나를 진심으로 좋아하는 사람은 아무도 없다.

26. ( ) 나는 나에게 시킨 일을 대체로 한다.

( ) 나는 나에게 시킨 일을 제대로 하지 않는다.

( ) 나는 나에게 시킨 일을 절대로 하지 않는다.

27. ( ) 나는 사람들과 사이좋게 잘 지낸다.

( ) 나는 사람들과 잘 싸운다.

( ) 나는 사람들과 언제나 싸운다.